हालांकि उन्हें उम्मीद है कि वह जल्द ही फिर से जॉगिंग करना शुरू कर देंगी।
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सैर करना व जॉगिंग करना दो अच्छे तरीके हैं अपनी काया को सुडौल बनाने के और चुस्त-दुरुस्त रखने के।
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आसा न-सी गतिविधियाँ जैसे सीढ़ियाँ चढ़ना, पैदल चलना, जॉगिंग करना, बाग़वानी आदि से आपको काफी फायदा हो सकता है।
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टेलीविजन अभिनेत्री चांदनी भगवानानी बॉलीवुड में अभिनय का सपना देखती हैं और इन दिनों वह वजन कम करने को लेकर उत्सुक नजर आ रही हैं। इसके लिए उन्होंने सेहतमंद खानपान के साथ जॉगिंग करना भी शुरू कर दिया है। ' अमिता
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पौष्टिक भोजन कीजिए और नियमित व्यायाम कीजिए-इसके लिए चाहिए बस व्यायाम करते समय पहनने वाले जूते, कुछ पलों के लिए ट्रेडमिल पर या फिर इससे भी बेहतर है होगा किसी खूबसूरत से बीच यानी समुद्र तट पर जॉगिंग करना या फिर पार्क में दौड़ना।
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फिजियोथेरेपिस्ट पूनम मिश्रा के अनुसार शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आप नियमित रूप से कम से कम 45 मिनट तक सुबह-सवेरे दौड़ना यानी जॉगिंग करना, तेज-तेज चलना या ट्रेडमिल पर चलना, साइक्लिंग करना, स्वीमिंग, रस्सी कूदना, नौका चलाना, ऊंची चढ़ाई चढ़ना, टेनिस या बैडमिंटन खेलना जैसे व्यायाम शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास करते हैं।
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